Cuddle workshop / Apsikabinimų vakaras su Audre Galecke ir Roku Černauskiu
Cuddle workshop / Apsikabinimų vakaras lapkričio 22 d. 20.00 val. Workshop erdvėje 4 salėje – tai žaisminga ir eksperimentinė erdvė, kurioje kviesime jus sulėtėti, pajausti savo kūną, energiją perkelti iš proto į pojūčius ir jausmus, labiau atverti širdį. Lengvų ir paprastų pratimų pagalba kviesime jus per santykį su kitu susitikti su Savimi, kitame pamatyti dalis, kurių galbūt nepriimame, kurias slepiame, kurias matome tik kituose. Kviesime pastebėti savo ribas, jas išreikšti, atpažinti jas savo kūne. Vakarą leisime be žodžių, visą dėmesį sutelksime į kūną ir kylančius jausmus. Ir galiausiai, apsikabinsime, glostysime, gulinėsime, liesime ir būsime paliesti kitų.
Eksperimentuosime tik su platonišku prisilietimu.
Vakaro pabaigoje žmonės jaučiasi pakylėti, veiduose atsiranda šypsenos, savivertė padidėja, žmonės jaučiasi reikalingi. Taip yra todėl, nes apsikabinant pakyla laimės hormono serotonino kiekis.
Taigi, pamirškite salierų sultis ir vitaminą C, nes gali būti, kad apsikabinimas bus vienas iš geriausių vitaminų jūsų emocinei ir fizinei sveikatai.
Viso vakaro metu jaustis saugiai mums padės šios taisyklės:
- Visą laiką išliekame su drabužiais.
- Jokios seksualinės sąveikos (jokių bučinių, jokių rankų po drabužiais, jokių tyčinių prisilietimų genitalijų srityje).
- Jūs neprivalote nieko apkabinti ar liesti- niekada.
- Visada paprašykite leidimo, jei ką nors liečiate ir laukite, kol išgirsite TAIP.
- Jei ko nors norite, sakote TAIP. Jei kažko nenorite, sakote NE.
- Jei nesate tikri, sakote NE. GALBŪT ar NEŽINAU reiškia NE.
- Jūs visada galite apsigalvoti pratimo metu ir tai išreikšti.
- Pratimus galite atlikti su kuo tik norite.
- Gerbkite susitarimus, kuriuos sudarėte savo santykiuose ir prieš atvykdami pasikalbėkite su savo partnere/-iu.
- Visos emocijos yra laukiamos ir priimamos.
- Kai jums reikia palaikymo, kreipkitės pagalbos į vakaro fasilitatorių.
- Konfidencialumas: kalbėkite tik apie savo patirtį. Neminėkite jokių vardų ar kitų žmonių išgyvenimų, tai reikalinga, kad išlaikytumėme saugią erdvę.
Apie Audrę: Prieš 12 metų, po trečio vaiko gimimo, patyriau egzistencinę krizę, kuri pastūmėjo mane pradėti savo dvasines paieškas. Daug metų keliavau po pasaulį, ieškodama įkvėpimo ir žinių įvairių mokytojų dirbtuvėse. Per šį laiką baigiau 500 val. „Tantra Soul Mate“ porų mokymus pas Ma Anandą Saritą (JAV), pabaigiau Emocinio intelekto lavinimo kursą, išmokau Ajurvedinio relaksacinio kūno ritualo, baigiau „Wheel of concent“ mokymus, tapau sertifikuota OSHO aktyvių meditacijų instruktore, perėjau tarptautinės mokyklos ISTA du lygius L1 ir L2 bei atvežiau Cuddle workshops international (Olandija) dirbtuves į Lietuvą ir pradėjau vesti Apsikabinimų vakarus.
Mes visi turime norus ir tuo pačiu turime vidines kliūtis, kurios mums trukdo išsakyti ir siekti savo norų. Paprasčiausias troškimų įvardijimo procesas ir paprašymas ko mes norime yra labai jautrus ir pažeidžiamas, bet taip pat labai išlaisvinantis ir daug ko išmokantis. O tai ir yra apsikabinimų vakaro pagrindas – paprašyti ko norime platoniško prisilietimo ribose. Mano misija yra sugrąžinti platonišką prisilietimą kaip gydančią priemonę ir vieną iš meilės sau išraiškų į kasdienį gyvenimą, bei vis labiau ir geriau pažinti save, iki galutinio suvokimo, kad meilė ateina iš vidaus.
Apie Roką: Esu Rokas, koučingo specialistas, Genčių fasilitatorius ir mentorius, vaikų stovyklų vadovas, pakeitęs gerai apmokamą darbą į širdžiai artimas veiklas. Savo darbuose padedu žmonėms atpažinti savo jausmus, norus ir su aiškumu kurti savo norimą gyvenimą.
Didelę įtaką mano dabartiniam pajautimo jautrumui daro Vipasanos meditacijos kursai. Nuo 2020 metų kiekvienais metais vykstu į 10 dienų tylos, meditacijų kursą. Jų pagalba sustiprinęs ryšį su savo kūnu, tęsiu kelionę tyrinėdamas bendravimą judesyje šokiu ir kontaktinėmis improvizacijomis.
Audrės apsikabinimų renginiuose dalyvauju nuo 2020 metų. Tai stipriai praplėtė laisvumą ir pasitikėjimą savimi, atvirai išreiškiant savo poreikius, brėžiant ribas ir bendraujant prisilietimų plotmėje. Šie patyrimai atliepia palaikančių prisilietimų poreikį, kuris tikiu yra bazinis kiekvienam iš mūsų.
